Навчання без перевтоми — реально. Дослідники з Кембриджського університету довели, що короткі, але правильні перерви можуть значно підвищити ефективність протягом дня.
Замість звичної схеми "25 хвилин роботи — 5 хвилин відпочинку", науковці радять інший підхід — 52 хвилини активного навчання, після яких варто зробити 17-хвилинну перерву. Саме такий ритм, за їхніми спостереженнями, допомагає мозку краще запам’ятовувати інформацію й утримувати концентрацію без виснаження, пише Mirror.
Головне правило під час перерви — повністю відключитися від технологій.
"Найпродуктивніші люди під час відпочинку не перевіряють пошту, не гортaють стрічку новин і не відповідають на дзвінки. Вони дають мозку шанс перезапуститися"
Деяким українцям уріжуть пенсії з 1 січня: кому зменшать виплати
Не тільки індексація: пенсіонерам готують нове підвищення виплат
В Україні з 1 січня запровадять нові правила розрахунків карткою
Пенсії зростуть? Ось які доплати отримають українці 60+ вже з січня 2026
Психологи додають, що не менш важливо правильно налаштовувати емоційний стан. Якщо людина відчуває втому чи занепокоєння через навчання або роботу, варто перемкнути увагу на позитивну мотивацію — бажання досягти мети, дізнатися нове чи просто стати кращою у своїй сфері.
"Кожен із нас має внутрішній ландшафт емоцій, і ми самі вирішуємо, на якій з них зосередитися. Це не лише допомагає взаємодіяти з роботою, а й робить сам процес більш змістовним"
Раніше ми повідомляли, нові правила безпеки у школах: кого розвернуть на вході?
Скасування осінніх канікул та навчання по суботах: нові зміни для школярів - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, ваша дитина не захоче вчитися: як батьки відбивають у дітей бажання?