Навчання без перевтоми — реально. Дослідники з Кембриджського університету довели, що короткі, але правильні перерви можуть значно підвищити ефективність протягом дня.
Замість звичної схеми "25 хвилин роботи — 5 хвилин відпочинку", науковці радять інший підхід — 52 хвилини активного навчання, після яких варто зробити 17-хвилинну перерву. Саме такий ритм, за їхніми спостереженнями, допомагає мозку краще запам’ятовувати інформацію й утримувати концентрацію без виснаження, пише Mirror.
Головне правило під час перерви — повністю відключитися від технологій.
"Найпродуктивніші люди під час відпочинку не перевіряють пошту, не гортaють стрічку новин і не відповідають на дзвінки. Вони дають мозку шанс перезапуститися"
Нові правила навчання у початковій школі: до чого слід готуватися учням
Водіям готують обмеження і перевірки: права подовжать не всім
Мінімальна пенсія у квітні: на скільки зростуть виплати після перерахунку
Готуйте запаси та садіть городи: українців попередили про загрозу голоду
Психологи додають, що не менш важливо правильно налаштовувати емоційний стан. Якщо людина відчуває втому чи занепокоєння через навчання або роботу, варто перемкнути увагу на позитивну мотивацію — бажання досягти мети, дізнатися нове чи просто стати кращою у своїй сфері.
"Кожен із нас має внутрішній ландшафт емоцій, і ми самі вирішуємо, на якій з них зосередитися. Це не лише допомагає взаємодіяти з роботою, а й робить сам процес більш змістовним"
Раніше ми повідомляли, нові правила безпеки у школах: кого розвернуть на вході?
Скасування осінніх канікул та навчання по суботах: нові зміни для школярів - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, ваша дитина не захоче вчитися: як батьки відбивають у дітей бажання?