Не плутайте з лінощами і переходним віком: психолог назвала тривожні ознаки депресії у дитини

Депресія у дітей та підлітків — це не “поганий характер”, не лінощі й не просто складний вік. Фахівці наголошують: дитяча депресія існує і може серйозно впливати на психіку, навчання та якість життя дитини. Водночас багато батьків помічають проблему надто пізно, списуючи зміни у поведінці на гаджети, втому або “перехідний період”.

Про це розповіла психологиня-консультантка, авторка книг та членкиня НПА Ірина Гармаш.

За словами експертки, депресія у дітей може виникати через поєднання одразу кількох факторів — біологічних, соціальних і психологічних. Йдеться, зокрема, про порушення балансу нейромедіаторів, генетичну схильність, булінг, проблеми у сім’ї, емоційну самотність, домашнє насильство або стрес через війну.

Психологиня наголошує, що навіть якщо у родині були випадки депресії, це не означає, що дитина обов’язково зіткнеться з таким станом. Але ризик може бути вищим.

Серед перших симптомів, які часто залишаються непоміченими, фахівчиня називає постійний смуток, дратівливість, втрату інтересу до улюблених занять, проблеми зі сном, втому, замкнутість, розфокусованість, відмову від їжі або переїдання. Також насторожити мають розмови про смерть, соціальна ізоляція та різкі зміни у поведінці.

Особливо небезпечним сигналом психологиня називає аутоагресію — ситуації, коли дитина навмисно дряпає чи травмує себе. У таких випадках батькам радять негайно звертатися по допомогу до спеціалістів.

Окремо Ірина Гармаш звертає увагу на так звану “діджитал депресію”, яка пов’язана із залежністю від гаджетів. За її словами, постійні ігри, короткі відео та онлайн-спілкування провокують різкі стрибки дофаміну, після яких дитина може відчувати емоційне виснаження, пригнічення та агресію.

Психологиня застерігає батьків від різких заборон телефонів чи планшетів. Вона пояснює, що якщо гаджет фактично став головним джерелом емоцій і спілкування для дитини, його миттєве вилучення лише посилює пригнічений стан.

На думку фахівчині, проблема часто полягає не лише у смартфонах, а й у нестачі живого спілкування в родині. Вона радить батькам більше цікавитися внутрішнім світом дитини, її переживаннями та емоціями, а не лише оцінками чи поведінкою у школі.

Також важливими для профілактики депресивних станів психологиня називає стабільний режим сну, фізичну активність, хобі, підтримку друзів та теплу атмосферу вдома. За словами Ірини Гармаш, дитина повинна відчувати, що її чують, підтримують і не знецінюють її емоції.

Нагадаємо, підтягувати слабкі сторони чи розвивати сильні: директор школи розповів про типову помилку батьків

Раніше ми розповідали, що вчителька закликала скасувати домашні завдання: чому вони більше не працюють

Також, реформу старшої школи хочуть поставити на паузу: не буде кому навчатися