У Берестечку напередодні Дня усиновлення провели зустріч для опікунів і прийомних батьків «Від виснаження до відновлення», повідомляє Район.Горохів з посиланням на Берестечківську міську раду. Головною темою розмови стало те, про що батьки зазвичай мовчать: власне емоційне виснаження.
Психологиня Валентина Левчук пояснила учасникам, що таке батьківське вигорання і як його розпізнати. Вона наголосила: турбота про власний емоційний стан — це не егоїзм, а необхідна складова турботи про дитину. Виснажений дорослий фізично не може дати дитині стільки уваги, тепла і терпіння, скільки потрібно.
Як зрозуміти, що ви виснажені
Перші сигнали, які назвала психологиня, — це постійна перевтома, дратівливість, відчуття, що «немає сил ні на що», і втрата радості від того, що раніше тішило. Батьки часто списують це на брак часу, але саме за цими станами найчастіше ховається емоційне вигорання.
Шість порад, як повернути ресурс
На зустрічі батькам дали практичний перелік дій, які допомагають відновитися в складні періоди:
- вчасно помічати ознаки перевтоми та емоційного виснаження;
- дозволяти собі відпочинок без почуття провини;
- знаходити час на заняття, що відновлюють сили і приносять задоволення;
- не боятися просити про допомогу і розподіляти обов'язки між членами родини;
- дбати про повноцінний сон, фізичну активність і щоденні невеликі паузи;
- проговорювати переживання, а не лишатися наодинці зі складними емоціями.
Окремо говорили про те, як зберігати спокій у конфліктах із дітьми: встановлювати зрозумілі межі, але водночас підтримувати теплі й довірливі стосунки. Це, за словами психологині, знижує напругу і в дитини, і в дорослого.
Куди звертатися по допомогу
Фахівчиня із соціальної роботи Мар'яна Яворська розповіла про послуги, якими можуть скористатися родини, де виховують дітей-сиріт і дітей, позбавлених батьківського піклування, а також про групу взаємопідтримки — безпечний простір для обміну досвідом і спільного пошуку виходу зі складних ситуацій.
Якщо ви готові стати родиною для дитини, яка потребує батьківської турботи, звертайтеся до служби у справах дітей Берестечківської міської ради — там підкажуть про можливі форми сімейного виховання.
Раніше портал Знай повідомляв, дітей змушують вчитися двічі: батьки просять змінити правила для учнів за кордоном.
Більше деталей читай у матеріалі: 222 млн грн на інклюзивну освіту: батьки зможуть перевірити, чи проводили заняття для дитини.