Нові наукові спостереження показують, що головним фактором успішності школярів є не спортивні заняття і не додаткові гуртки, а якість та регулярність сну. Попри поширену думку, що проблеми з навчанням у дітей пов’язані з надмірним користуванням гаджетами, перевантаженням у школі або браком мотивації, дослідження свідчить: саме системний нічний відпочинок відіграє ключову роль у здатності до навчання.
Фахівці провели експеримент за участю учнів, використавши фітнес-браслети для тривалого моніторингу. Пристрої фіксували тривалість сну, його якість, рівень фізичної активності та щоденний режим дітей протягом усього навчального року. Отримані дані порівнювали з оцінками та успішністю учнів, і результати виявилися несподіваними: регулярні заняття спортом не гарантували високих балів, натомість учні, які системно лягали спати рано та мали достатню тривалість нічного відпочинку, показували кращі результати.
Вчені наголошують, що важливим є не разовий повноцінний сон перед контрольною чи іспитом, а стабільний режим протягом року. Регулярний недосип поступово знижує концентрацію, пам’ять та здатність засвоювати нову інформацію, навіть якщо дитина намагається «надолужити» пропущені години у вихідні дні.
Окрему увагу дослідники приділили часу відходу до сну. Учні, які звикли лягати після другої години ночі, згодом демонстрували зниження успішності, навіть за достатньої тривалості сну. Пізній сон негативно впливає на когнітивні функції, здатність зосереджуватися і логічно мислити, що відразу позначається на навчальних результатах.
ПриватБанк попередив про нові тарифи з 1 січня: за що доведеться платити
ПриватБанк змінив ліміти на видачу готівки: яку суму можна зняти
Довші канікули та вечірні зміни: як зміниться навчання в школах через відключення світла
Обмеження карткових переказів: які ліміти встановлять з нового року
Фахівці підкреслюють, що стабільний режим сну — це не дрібниця, а базова умова для нормального розвитку дитини. Сон впливає на роботу мозку, допомагає ефективно засвоювати нову інформацію, підтримує пам’ять та концентрацію. Навіть регулярні фізичні вправи, участь у гуртках або додаткові заняття не компенсують системний недосип.
Нагадаємо, школи перетворюють на режимні об'єкти: заходи безпеки значно посилять
Раніше ми розповідали, що школи перейдуть на нову систему навчання: до яких змін готуватись дітям
Також, гроші на ремонт і підручники: чи можуть батьки відмовитись від шкільних внесків