Новые научные наблюдения показывают, что главным фактором успеваемости школьников есть не спортивные занятия и не дополнительные кружки, а качество и регулярность сна. Несмотря на распространенное мнение, что проблемы с обучением у детей связаны с чрезмерным пользованием гаджетами, перегрузкой в школе или недостатком мотивации, исследование показывает, что именно системный ночной отдых играет ключевую роль в обучающей способности.
Специалисты провели эксперимент с участием учащихся, использовав фитнес-браслеты для продолжительного мониторинга. Устройства фиксировали продолжительность сна, качество, уровень физической активности и ежедневный режим детей на протяжении всего учебного года. Полученные данные сравнивали с оценками и успеваемостью учащихся, и результаты оказались неожиданными: регулярные занятия спортом не гарантировали высоких баллов, ученики, которые системно ложились спать рано и имели достаточную продолжительность ночного отдыха, показывали лучшие результаты.
Ученые отмечают, что важен не разовый полноценный сон перед контрольной или экзаменом, а стабильный режим в течение года. Регулярное недосып постепенно снижает концентрацию, память и способность усваивать новую информацию, даже если ребенок пытается «надолжить» пропущенные часы в выходные дни.
Отдельное внимание исследователи уделили времени отхода ко сну. Ученики, привыкшие ложиться после двух часов ночи, впоследствии демонстрировали снижение успеваемости, даже при достаточной продолжительности сна. Поздний сон оказывает негативное влияние на когнитивные функции, способность сосредотачиваться и логически мыслить, что сразу сказывается на учебных результатах.
Свет и тепло по-новому: в Украине планируют реформу энергетики – что изменится
Может взорваться в любой момент: "Нафтогаз" сделал заявление для украинцев с газовыми плитами
За доставку газа можно не платить: специалисты сообщили, кто имеет на это право
Пенсионеров поделили на 4 группы: выплаты пересчитали каждому по разному
Специалисты подчеркивают, что стабильный режим сна – это не мелочь, а базовое условие для нормального развития ребенка. Сон оказывает влияние на работу мозга, помогает эффективно усваивать новую информацию, поддерживает память и концентрацию. Даже регулярные физические упражнения, участие в кружках или дополнительные занятия не компенсируют системный недосып.
Напомним, школы превращают в режимные объекты: меры безопасности значительно усилят
Раньше мы рассказывали, что школы перейдут на новую систему обучения: к каким изменениям готовиться детям
Также деньги на ремонт и учебники: могут ли родители отказаться от школьных взносов