Дитячі істерики та спалахи емоцій здатні вивести з себе навіть найтерплячіших батьків, однак таку поведінку не варто сприймати лише як непослух. Психологиня Джулі Фрага, яка понад 20 років працює з молодими батьками, пояснила, що за капризами дитини нерідко ховаються страх, утома, тривога або інші сильні емоції, повідомляє УНІАН із посиланням на CNBC.
Фрага радить не намагатися миттєво придушити небажану поведінку. Натомість батьки, які вчать дитину розпізнавати власні емоції та справлятися з ними, допомагають їй розвинути емоційну стійкість. Психологиня виокремила п'ять звичок, які відрізняють таких дорослих.
Спочатку заспокойтеся самі
Коли дитина кричить, плаче чи демонстративно висловлює невдоволення, дорослому легко самому зірватися. Психологиня радить зробити паузу та привести до ладу власні емоції — наприклад, зупинитися і зробити кілька повільних глибоких вдихів. Спокійна реакція дорослого знижує напругу і показує дитині, як можна справлятися з сильними емоціями.
Спробуйте стати «детективом»
Замість того щоб одразу вимагати припинити істерику, психологиня пропонує з'ясувати причину. За брехнею може ховатися страх покарання, а за спротивом підлітка правилам — бажання отримати більше самостійності. Варто спитати себе: «Що зараз відбувається з моєю дитиною і чому вона поводиться саме так?» Коли вдається зрозуміти справжню причину, знайти рішення простіше.
Допоможіть дитині назвати почуття
Дитина далеко не завжди здатна пояснити, що саме відчуває, тому дорослий може допомогти підібрати слова. Психологиня радить ставити прості запитання: «Ти злишся?», «Тобі сумно?», «Ти хвилюєшся?». Так дитина поступово вчиться розпізнавати власні емоції та говорити про них замість того, щоб виражати переживання криком, агресією або відмовою від спілкування.
Зверніть увагу на власну поведінку
Діти багато в чому вчаться, спостерігаючи за дорослими. Якщо певна модель поведінки дитини регулярно повторюється, варто подивитися й на власні реакції — як саме ви поводитеся під час злості, тривоги чи смутку і чи не намагаєтеся приховувати неприємні емоції. Розуміння власних почуттів допомагає дорослим краще реагувати на емоційні сплески дитини.
Перевірте, чи не пов'язаний зрив зі стресом
Ще однією причиною капризів може бути накопичений стрес — особливо під час серйозних змін у житті дитини, після появи молодшого брата чи сестри або на тлі сильної втоми. Фрага пропонує використовувати принцип H.A.L.T. і перевірити, чи не є дитина голодною (Hungry), злою (Angry), самотньою (Lonely) або втомленою (Tired). Іноді досить задовольнити базову потребу: дати поїсти, дозволити відпочити або просто провести з дитиною час.
На думку психологині, завдання батьків — не лише зупинити істерику тут і зараз, а й навчити дитину розуміти, що з нею відбувається, та знаходити конструктивніші способи вираження емоцій. Дитячі емоційні сплески — це частина дорослішання, тож реагувати ідеально щораза не обов'язково: важливіше поступово створювати в родині простір, де про складні почуття можна говорити відкрито.
Раніше портал Знай повідомляв, чужі діти здаються галасливішими за власних: дослідники пояснили, у чому справа.
Також наш портал інформував, 100 підземних шкіл уже працюють, ще 113 добудують: як діти навчатимуться під час тривог.
Більше деталей читай у матеріалі: діти з багатодітних сімей їздять безкоштовно до 23 років: який документ показати водієві.