Почему родители срываются на детей и как научиться контролировать эмоции

Быть родителями – это не только радость, но и постоянное испытание терпения.

Дети могут вызвать у нас не только нежность, но и раздражение, злобу или даже беспомощность. Но чаще они просто "нажимают" на наши эмоциональные слабые места, связанные с прошлыми переживаниями или детскими травмами, пишет Psychology Today.

Почему мы так остро реагируем на детей?

Дети не пытаются умышленно вывести нас из равновесия. Они просто исследуют мир, проверяют границы дозволенного.

Но их поведение может затрагивать наши страхи:

• Если ребенок кричит – у нас возникает чувство беспомощности, которое мы испытывали в детстве.
• Ее социальные затруднения могут напоминать наши собственные неудачи.
• Ее безразличный взгляд пробуждает воспоминания о неприятии в прошлом.

Мы реагируем автоматически, используя знакомые защитные механизмы – резкие слова, агрессию, избегание конфликтов.

Как научиться контролировать эмоции?

• Определите свои триггеры – поймите, какие ситуации вызывают сильнейшие эмоции.
• Сделайте паузу – прежде чем реагировать, вдохните и осознайте свои чувства.
• Меняйте мышление – замените мнение "ребенок меня провоцирует" на "он сейчас нуждается в поддержке".
• Занимайтесь саморазвитием – спорт, творчество и медитация помогают снижать стресс.
• Не бойтесь обращаться к специалистам , если самостоятельно справиться с трудом.

Дети – наши учителя

Отцовство – это возможность пересмотреть свои реакции, научиться эмоциональной зрелости и найти путь к внутреннему исцелению. Когда мы останавливаемся и анализируем свои эмоции, то получаем шанс не только лучше понимать ребенка, но и изменить себя к лучшему.

Ранее мы сообщали, что семь способов стать счастливой мамой и получать радость от материнства.

Пять тем, которые нельзя обсуждать с детьми – подробнее на Знай.ua.

Напомним, самооценка, проблемы со сном и обучением: почему родители должны контролировать доступ ребенка к интернету?