Чому батьки зриваються на дітей та як навчитися контролювати емоції

Бути батьками – це не лише радість, а й постійне випробування терпіння.

Діти можуть викликати у нас не тільки ніжність, а й роздратування, злість чи навіть безпорадність. Але найчастіше вони просто "натискають" на наші емоційні слабкі місця, пов'язані з минулими переживаннями чи дитячими травмами, пише Psychology Today.

Чому ми так гостро реагуємо на дітей?

Діти не намагаються навмисне вивести нас із рівноваги. Вони просто досліджують світ, перевіряють межі дозволеного.

Але їхня поведінка може зачіпати наші страхи:

• Якщо дитина кричить – у нас виникає відчуття безпорадності, яке ми переживали в дитинстві.
• Її соціальні труднощі можуть нагадувати наші власні невдачі.
• Її байдужий погляд пробуджує спогади про неприйняття у минулому.

Ми реагуємо автоматично, використовуючи знайомі захисні механізми – різкі слова, агресію, уникання конфліктів.

Як навчитися контролювати емоції?

• Визначте свої тригери – зрозумійте, які ситуації викликають найсильніші емоції.
• Зробіть паузу – перш ніж реагувати, вдихніть і усвідомте свої почуття.
• Змінюйте мислення – замініть думку "дитина мене провокує" на "вона зараз потребує підтримки".
• Займайтеся саморозвитком – спорт, творчість і медитація допомагають знижувати стрес.
• Не бійтеся звертатися до спеціалістів, якщо самостійно впоратися важко.

Діти – наші вчителі

Батьківство – це можливість переглянути власні реакції, навчитися емоційної зрілості та знайти шлях до внутрішнього зцілення. Коли ми зупиняємося і аналізуємо свої емоції, то отримуємо шанс не лише краще розуміти дитину, а й змінити себе на краще.

Раніше ми повідомляли, сім способів стати щасливою мамою та отримувати радість від материнства.

П'ять тем, які не можна обговорювати з дітьми - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, самооцінка, проблеми зі сном та навчанням: чому батьки мають контролювати доступ дитини до інтернету?